Postingan

Ingin Hidup Sehat dan Berumur Panjang? Coba Olahraga Satu Ini ..

Jalan kaki adalah olahraga paling murah yang hampir semua orang bisa lakukan. Tidak hanya murah, olahraga ini juga terbukti memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung dan memperpanjang usia.
Berjalan dengan kecepatan rata-rata dikaitkan dengan risiko kematian 20 persen lebih rendah dibandingkan dengan efek berjalan lambat. Sementara itu, ketika berjalan cepat, risiko kematian akibat penyakit jantung menurun hingga 24 persen. Temuan ini adalah hasil dari sebuah penelitian.
Manfaat berjalan akan lebih dirasakan oleh para lansia. Orang yang lebih tua dari 60 dan lebih tua yang berjalan secara teratur dengan kecepatan rata-rata memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit jantung sebesar 46 persen. Sedangkan untuk lansia yang suka berjalan cepat, risiko mereka menurun hingga 53 persen.
"Jalan cepat biasanya dibuat dengan kecepatan lima hingga tujuh kilometer per jam, tetapi itu tergantung pada tingkat kondisi fisik setiap pejalan kaki," kata Emmanuel Stamat…

9 Manfaat Mengkonsumsi Kurma di Bulan Ramadhan

Kurma adalah makanan yang dimakan oleh banyak orang saat berpuasa. Karena konsumsi buah ini memang disunnahkan oleh Rasullah SAW untuk berbuka puasa.

Makan tanggal saat berpuasa bisa membuat Anda terhindar dari gangguan pencernaan. Karena buah ini bisa mengatur sistem usus dengan baik, maka obat untuk diare.

Tidak hanya itu, karena kurma manis juga membantu meningkatkan energi dan daya tahan. Puasa menjadi lebih cair dan menyenangkan.

Selain itu, ada manfaat lain yang akan didapat dengan mengonsumsi kurma setiap hari. Pertimbangkan revisi berikut, Boldsky melaporkan, Jumat (18/5/2018).

Memperkuat tulang

Jumlah mineral yang signifikan dalam kurma sangat bagus untuk memperkuat tulang. Dalam jangka panjang, itu juga dapat melawan penyakit seperti osteoporosis. Karena kurma mengandung selenium, mangan, magnesium dan tembaga, semuanya diperlukan untuk perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat.

Gangguan usus

Kurma mengandung asam amino dan serat larut yang dapat dengan mudah dicerna oleh …

8 Bahan Kimia Ini Dapat Picu Risiko Diabetes

Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan yang signifikan dalam kematian akibat diabetes. Selain konsumsi gula atau makanan yang mengandung kelebihan gula, paparan bahan kimia sehari-hari juga menjadi penyebab diabetes.

Ini adalah beberapa cara meninggikan badan bahan kimia yang dikutip di thehealthsite.com.

Arsenik
Meski nampaknya konyol mengkonsumsi arsenik, namun Anda secara tidak sengaja bisa mengontaknya melalui minuman beralkohol atau makanan kalengan. Penelitian pada tahun 2017 menunjukkan bahwa paparan arsenik dapat menyebabkan intoleransi glukosa pada awal diabetes.

BPA
Setiap wadah plastik mengandung bisphenol A atau BPA. Diketahui bahwa paparan bahan kimia ini mengganggu fungsi endokrin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Polychlorinated biphenyls (PCB)
PCB adalah bahan kimia yang dikenal sebagai hidrokarbon terklorinasi. Bahan kimia ini biasa ditemukan pada peralatan listrik, produk karet dan kertas fotokopi tanpa karbon. Terkadang juga masuk ke tubuh A…

Mengkonsumsi Makanan Ini Ternyata Bisa Buat Tidur Nyenyak Lho!

Makan ikan secara teratur bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Ternyata, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan berperan di sini, sebuah studi di jurnal Scientific Reports mengatakan.

Selain meningkatkan kualitas tidur, para periset juga menemukan bahwa mereka yang memiliki konsumsi ikan reguler juga dikaitkan dengan nilai IQ yang lebih tinggi.

"Ada hubungan antara konsumsi ikan dan fungsi kognitif yang lebih baik dan kualitas tidur yang lebih baik yang menjelaskan hubungan ini, dari A ke B sampai C: konsumsi ikan untuk kualitas tidur yang lebih baik dan fungsi kognitif yang lebih baik," katanya. profesor kriminologi, psikiatri dan psikologi di University of Pennsylvania, Adrian Raine.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti memasukkan cara melancarkan haid 541 siswa di China yang berusia antara 9 dan 11 tahun. Mereka meminta peserta dalam penelitian ini untuk menggambarkan kebiasaan makan mereka, termasuk seberapa sering mereka makan ikan.

Para peneliti juga …

Ternyata Keringat Pria Bisa Memikat Wanita, Asal ...

Keringat adalah air yang dilepaskan tubuh melalui pori-pori kulit. Seringkali orang memiliki persepsi yang salah dengan keringat karena bau keringat. Padahal sebenarnya keringat tidak berbau, bau ini muncul saat keringat bercampur dengan bakteri di dalam tubuh.

Nah, ada studi unik tentang bau keringat manusia seperti dikutip dari sehat itu aku. Studi ini mengungkapkan bahwa ternyata wanita menikmati berkeringat aroma keringat lawan jenis sehingga mereka banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Penelitian dari Macquarie University di Australia ini mengambil sampel keringat dari pria yang banyak mengonsumsi sayuran dan buah menggunakan alat yang disebut spektrofotometer. Alat ini berguna untuk mengukur jumlah karotenoid (pigmen yang ditemukan pada sayuran dan buah-buahan) pada kulit manusia. Keringat pria dengan banyak karotenoid pada kulit memancarkan aroma yang menarik perhatian wanita, terutama yang berkaitan dengan ketertarikan seksual. Sementara keringat pria mereka sering mengo…

Resiko Olahraga Angkat Beban Bagi Wanita

Di zaman modern seperti ini, banyak wanita menemukan diri mereka dengan bentuk tubuh yang kuat atau sering disebut pembangun tubuh. Mereka melakukan latihan berat untuk mengencangkan bagian tubuh.

Apakah berbahaya bagi wanita yang berolahraga dengan beban berat? Menurut dokter spesialis medis RS Mitra Kemayoran, Dr Michael Triangto, SpKO dilihat dari sisi kesehatan memiliki risiko.

"Pertumbuhan otot dapat melampaui batas yang wajar," katanya saat dihubungi baru-baru detikHealth. www.carakuhidupsehat.com

Menurut Dr Michael tidak selalu berolahraga dengan beban berat yang dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih sehat. "The berat dan lebih lama akan menjadi olahraga, semakin tinggi risiko," tambahnya.

Jika Anda memiliki tujuan untuk mengencangkan tubuh, perempuan tidak masalah untuk latihan dengan beban berat. Tetapi jenis dan intensitas harus disesuaikan dengan kapasitas dan secara bertahap dibuat.

Menurut Dr Michael tidak ada olahraga perbedaan antara pria dan wanita.…